HẠNH PHÚC CÓ ĐO LƯỜNG ĐƯỢC KHÔNG?

by Đặng Xuân Hương | 05/04/2024 | Lượt xem: 71

Thật tò mò khi quan sát những lý tưởng khác nhau về hạnh phúc mà mọi người trân trọng và những nơi đặc biệt mà họ tìm kiếm mùa xuân tươi đẹp này của cuộc đời mình. Nhiều người tìm kiếm nó trong việc tích trữ của cải, một số vì niềm tự hào về quyền lực, còn những người khác thì tìm kiếm nó trong những thành tựu nghệ thuật và văn học; một số ít tìm kiếm nó trong việc khám phá tâm trí của chính họ, hoặc trong việc tìm kiếm kiến thức.

Hầu hết mọi người đo lường hạnh phúc của họ bằng niềm vui thể chất và sự sở hữu vật chất. Thiếu món quà này, hoàn cảnh kia, họ sẽ khốn khổ. Nếu hạnh phúc được đo lường như vậy thì tôi, người không thể nghe hay nhìn thấy, có mọi lý do để ngồi trong một góc, khoanh tay và khóc. Nếu tôi hạnh phúc bất chấp những thiếu thốn của mình, nếu hạnh phúc của tôi sâu sắc đến mức đó là một đức tin, sâu sắc đến mức nó trở thành một triết lý sống

"Chúng ta thường có xu hướng đặt nặng vấn đề giá trị tài sản ròng cá nhân. Nhưng thực tế thì con số này chỉ thể hiện một phần rất nhỏ hạnh phúc của chúng ta. Bạn có thể hiểu hơn về chất lượng cuộc sống của mình bằng cách tính “giá trị hạnh phúc ròng” (net happiness).

Cách tính giá trị hạnh phúc bắt nguồn từ “Gross National Happiness” – GNH (tạm dịch: Tổng chỉ số hạnh phúc quốc gia). Cụm từ này được dùng lần đầu bởi Hoàng Đế Jigme Singye Wangchuck – vị vua nhiệm kỳ trước của Bhutan. Khái niệm này bắt nguồn từ Phật giáo, với ý nghĩa rằng mục đích cao cả của cuộc sống chính là sự hạnh phúc từ tâm hồn.

Vua Wangchuck cho rằng, sự phát triển kinh tế không nhất thiết sẽ tạo ra niềm hạnh phúc. Do đó, thay vì chỉ tập trung vào con số GDP, ông còn chú ý đến bốn yếu tố chính của GNH: sự tự chủ kinh tế, môi trường trong lành, việc bảo tồn và phát triển văn hoá Bhutan, và nền dân chủ phù hợp.

Theo như ý tưởng trên, thay vì chỉ đặc biệt chú ý đến số tài sản bạn sở hữu, hãy bắt đầu cân nhắc đến hạnh phúc của mình. Giá trị hạnh phúc ròng được tính dựa trên:

Chỉ số Hạnh phúc (Happiness Index)
Khoảng thời gian Hạnh phúc (Happiness Time Log)

Năm 2006, Med Jones – chủ tịch Học viện Quản lý Quốc tế, đã đề xuất một chỉ số, theo đó coi sự hạnh phúc là thước đo kinh tế xã hội. Thước đo này kiểm tra sự phát triển kinh tế xã hội dựa trên nhiều khía cạnh, trong đó có cả sức khoẻ tâm lý và cảm xúc của người dân. Gross National Happiness được đề xuất như một chỉ số, dựa trên tổng bình quân đầu người, theo từng thước đo về các lĩnh vực: kinh tế, môi trường, thể chất, tinh thần, công việc, xã hội, và chính trị.

Dựa theo các điều kiện trên, chỉ số hạnh phúc của bạn cũng có thể được đánh giá như sau:

Sự ổn định kinh tế: Giá trị tài sản ròng của bạn cũng là một yếu tố không thể thiếu khi tính toán chỉ số hạnh phúc.
Điều kiện sống: Bạn có cảm thấy hạnh phúc tại thành phố đang sinh sống không? Bạn cảm thấy thế nào về khu vực và ngôi nhà bạn đang ở?
Sức khỏe thể chất: Bạn có khoẻ mạnh không? Bạn thường có nguồn năng lượng sống tích cực hay là tiêu cực?
Sức khỏe tâm thần: Bạn có cảm thấy chán nản không? Bạn có thấy giận dữ hay sợ hãi không? Bạn có thấy hạnh phúc từ trong tâm hồn không?
Mức độ hài lòng với công việc: Bạn có thích công việc hiện tại không? Bạn thấy công việc đó có ý nghĩa không? Mối quan hệ giữa bạn và đồng nghiệp, cấp trên như thế nào?
Các mối quan hệ xã hội: Bạn có mối quan hệ tốt với nửa kia không? Bạn có thân thiết với gia đình không? Bạn có những người bạn có thể tin tưởng không?
Cộng đồng xung quanh: Bạn có thường hay tham gia hoạt động tình nguyện không? Bạn có thuộc bất kỳ tổ chức giúp cải thiện cuộc sống của mọi người không?
Sức khỏe tinh thần: Bạn có liên kết chặt chẽ với điều gì không? Bạn có cảm thấy bình an trong tâm hồn không?

Chỉ số hạnh phúc của bạn có thể bao gồm bất cứ khía cạnh cuộc sống nào mà bạn cảm thấy quan trọng đối với mình.

Khoảng thời gian Hạnh phúc (Happiness Time Log)

Cách bạn sử dụng thời gian của mình mỗi ngày cũng có thể được sử dụng để đánh giá hạnh phúc bản thân

Một cách khác để đo lường mức độ hạnh phúc là theo dõi cách bạn đang sử dụng thời gian của mình, và cách bạn cảm thấy như thế nào khi làm những hoạt động thường nhật. Bạn có thể dựa trên các hạng mục: